МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

Неделю с 10 по 16 августа 2026г Минздрав России объявил Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, в честь Международного дня здорового сердца 11 августа.
Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.

К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет. Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.

Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю.

Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения ССЗ.

Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность.

Соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – 5 грамм в день.

Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. ВОЗ советует употреблять каждый день не меньше 400 гр. овощей, фруктов и ягод.

Диета также подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови.

Следить за уровнем давления необходимо, особенно при наличии факторов риска развития ССЗ. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями.

Для получения наиболее объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Кроме того, делать это желательно утром и вечером, и записывать среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник.

Если вы видите на экране тонометра цифру 140/90 мм рт. ст. или выше – это повод обратиться к врачу.

За год один человек производит 0,5 т отходов, 92-95 % из которых складируются на свалках, выделяя токсичные вещества десятки, а то и сотни лет. От 60 до 80 % мусора составляет вторсырье, возможное для дальнейшей переработки. Организуя раздельный сбор мусора дома и сдавая отходы по видам в пунктах приема, люди способствуют улучшению экологической обстановки, экономят энергоресурсы. Значение сортировки отходов состоит в сокращении доли складируемого мусора и уменьшении площади полигонов ТБО.
Зачем нужно сортировать мусор?
Чтобы из общей массы мусора выделить полезные отходы, пригодные для дальнейшей переработки и использования, нужно разделять его на этапе возникновения.
Наряду с обычными отходами, существуют опасные виды мусора, утилизация которых требует соблюдения специальных норм и правил. Чтобы минимизировать их негативное влияние на экологию планеты, надо отдельно складировать предметы, несущие потенциальную угрозу. В дальнейшем требуется сдача опасных отходов организациям, обеспечивающим их утилизацию без негативного влияния на окружающую среду.
Задачи, решаемые благодаря раздельному сбору отходов:
- снижение потребления природных ресурсов из-за использования вторсырья;
- сокращение объема складируемого мусора на полигонах ТБО и несанкционированных свалках;
- улучшение экологической обстановки;
- сокращение расходов на повторную переработку.
Польза для состояния окружающей среды:
Пищевые остатки, бумага, листва и многое другое, разлагаясь, не оказывает негативного влияния на здоровье человека и окружающую экосистему. Но не все содержимое мусорных баков так безвредно.
Опасные отходы:
- использованные батарейки, аккумуляторы;
- автопокрышки;
- ртутные градусники;
- люминесцентные лампы;
- лекарственные препараты;
- компьютеры, вышедшие из строя;
- химикаты, используемые в садоводстве;
- лакокрасочные изделия;
- полиэтилен.
Угроза этих отходов состоит в высокой токсичности. Попадая на свалку, они отравляют почву и водоемы в радиусе десятков километров вокруг. Маленькая батарейка, выброшенная на землю, способна загрязнить 400 л воды и 20 кв. м почвы. Если учесть, что в одной семье за год выходят из строя 8-9 батареек, можно оценить масштабы загрязнения окружающей среды без должной утилизации.
При сортировке мусора дома опасные отходы попадают на специализированные предприятия, где уничтожаются, не нанося вред экологии.

С 3 по 9 августа 2026 года проходит Неделя популяризации грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания).

Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка, но, тем не менее, 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев – этот показатель не улучшился за последние два десятилетия.

Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней. Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни – до одной трети. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте. У женщин, которые кормят грудью, также снижается риск появления рака груди и яичников.

Польза грудного вскармливания для матери:

• Повышение выработки окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов.
• Повышение устойчивости мамы к стрессам, снижение послеродовой депрессии.
• Снижение риска появления рака молочной железы.
• Снижение риска развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе.
• Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Польза для ребенка:

• Обеспечение защиты от инфекционных заболеваний.
• Стимуляция моторики и созревания функций желудочно-кишечного тракта.
• Формирование здоровой микрофлоры кишечника.
• Снижение вероятности формирования неправильного прикуса.
• Снижение частоты острых респираторных заболеваний.
• Улучшение когнитивного и речевого развития.
• Улучшение эмоционального контакта матери и ребенка.
• Снижение частоты инфекций мочевыводящих путей.

Уважаемые участники образовательных отношений!

В рамках федерального проекта «ЗдравКонтроль» в национальном мессенджере «МАКС» работают федеральные медицинские каналы с участием практикующих врачей и медицинских юристов. Здесь публикуются проверенные материалы о здоровье, профилактике заболеваний и оказании медицинской помощи, а в чатах можно бесплатно получить ответы специалистов.

Присоединяйтесь к каналам:

🔹 ЗдравКонтроль – правовая помощь пациентам по вопросам получения медицинской помощи по полису ОМС.

https://max.ru/martynovevgueni 

🔹 Детское здоровье – здоровье детей, вакцинация, профилактика заболеваний, советы для родителей.

https://max.ru/join/UHHWzrHIh4ZaKfy_4RWTJV8p_W4rWkNtEL2_dEB7ItM 

🔹 Женское здоровье — рекомендации врачей по вопросам женского здоровья и профилактики заболеваний.

https://max.ru/join/HzT-k-a2fmulhrcd7O8QO9a3U0xId52fRWKXFVqebB0 

🔹 Мужское здоровье – профилактика заболеваний, здоровый образ жизни и рекомендации специалистов.

https://max.ru/join/f6o38lT-NKKKUHpQXhmoYPOcNfd_AyoBKVtYtQxETKY 

🔹 Здоровое долголетие – полезные материалы о сохранении здоровья для всей семьи.

https://max.ru/join/6ukCo3aRHrpTyZAehAaC7qLpiOgdxuNfjc_k_1-YxGk 

🔹 Онколог-онлайн – достоверная информация о профилактике, диагностике и лечении онкологических заболеваний.

https://max.ru/join/O9xtbtQJ1CEH1r4gg1jraT0BuXSSjUMpqjUfi4xsW9k 

🔹 Стоматолог-онлайн – советы специалистов по профилактике и лечению стоматологических заболеваний.

https://max.ru/join/KkJMVgCxYUk577bXGc07nkmZvzqDVgOCLDnK53pHYkc 

Будьте в курсе актуальной информации о здоровье и пользуйтесь возможностью получить бесплатную консультацию специалистов!